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参与游泳比赛需要注意比赛规则、技术细节和比赛策略等。
通过练习呼吸控制，调整呼吸节奏，提高游泳时的氧气利用效率。
游泳后应进行热水淋浴、舒展放松及按摩等活动，促进身体恢复。
通过练习、多次训练，逐渐达到正确的游泳姿势，保证游姿的稳定性和有效性。
